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Sí, una maternidad saludable, sin complicaciones ni estrés sí es posible. Te guiaré paso a paso para ajustar tus hábitos alimenticios a lo que tu cuerpo y tu bebé realmente necesitan en esta mágica etapa.
Mereces disfrutar plenamente de estos maravillosos meses, sentirte tranquila, saludable y llena de energía, ¡y te ayudaré a lograrlo!
La verdad es que como estas hay cientos de dudas sobre las restricciones o lo que más conviene comer durante el embarazo.
Muy probablemente en internet hayas consultado ya alguna de estas, o quizá a tu madre, hermana o alguna amiga. Y eso es normal, necesitas respuestas. Aunque la verdad es que cada embarazo es único, y lo que bien les funcionó a ellas no necesariamente será válido para ti.
Pero no tienes porqué preocuparte.
Contarás con mi acompañamiento profesional mes a mes, tanto para solucionar dudas como estas, como para hacer más saludable, fácil y cómoda tu alimentación durante esta etapa maravillosa.
La gestación implica pasar por meses repletos de cambios y ya, probablemente, estés experimentando algunos de ellos.
Ya sea que experimentes náuseas, antojos, estreñimiento, complicaciones de peso o problemas de salud, nada te dará más tranquilidad que saber que estás bien asesorada y tienes las respuestas que necesitas.
Con el acompañamiento de una nutricionista podrás tener control y equilibrio sobre tus hábitos alimentarios, especialmente ante factores delicados como los niveles de glucosa, la ganancia de peso, tensión, ansiedad, intolerancias y más.
Además, no solo garantizarás que tu bebé reciba los nutrientes necesarios para crecer sano y fuerte, sino que también estarás cuidando de ti y te sentirás tan feliz como saludable para disfrutar al 100% de esta etapa.
Me encargaré de que las preocupaciones y el estrés sobre tu alimentación sean cosas del pasado.
Con mis asesorías y plan de nutrición para embarazadas solo te enfocarás en sentirte feliz, radiante y saludable en cada etapa de tu gestación.
Contarás con mi acompañamiento profesional en cualquiera de estos casos:
Necesidades nutricionales especiales: Te ayudaré a ajustar tus hábitos alimenticios si necesitas más calcio, hierro, ácido fólico u otros nutrientes.
Control de peso: En esta etapa es elemental mantener un equilibrio. Ya sea que necesites bajar o recuperar peso, crearé un plan alimenticio que te permita lograrlo de la forma más saludable, cómoda y práctica.
Alimentación específica para condiciones preexistentes o gestacionales: Te orientaré sobre qué comer y qué hábitos alimenticios adoptar si padeces de hipertensión, diabetes gestacional, intolerancias o cualquier otra condición.
Preferencias dietéticas especiales: Si eres vegana, vegetariana o tienes cualquier otra preferencia alimentaria por razones personales, te ayudaré a equilibrar tus comidas para que tú y tu bebé obtengan todos los nutrientes necesarios.
Asesoría sobre los suplementos indicados para ti: Según tus necesidades particulares y condiciones de salud, te orientaré sobre qué tipo de suplementación necesitas, por qué y cuál es mejor evitar.
Planificación de tu alimentación durante la lactancia: Crearé para ti un plan de nutrición que mantenga equilibrada la producción de leche materna, evite cualquier deficiencia nutricional y asegure una lactancia saludable, tanto para ti como para el bebé.
años guiando a cientos de personas en una alimentación sana y balanceada
Priscila Cajamarca2022-09-05Este acompañamiento nutricional es y ha sido súper interesante, al inicio esperaba resultados rápidos y tuve que tener paciencia y también entender a mi cuerpo. Tenía algunos problemas hormonales que se han equilibrado y es notorio también en la piel, es un tema que me alegra mucho porque ya no tomo pastillas y para mi es muy importante que con la alimentación haya tenido estos resultados. Además de tener una alimentación saludable, variada, no me quedo con hambre; he tenido muchos resultados positivos. Muchas gracias Cris por toda la paciencia y acompañamiento 😊Andres Puga2022-08-23Cristina mantiene contacto constante, responde todas las dudas, educa con paciencia y motiva para ser perseverante con los objetivos establecidos, excelente profesionalFer Villota2022-08-17Acudir a la consulta de la nutricionista Cris ha cambiado mi manera de ver la comida. He dejado de vivir en dieta y aprender a alimentarme mejor y estoy en el proceso de no estresarme al comer. Su guía para alimentarme saludablemente ha sido fundamental para mi proceso para una salud física y mental.Denyzze Garcia2022-08-16Muy buena experiencia, se adapta a las necesidades de cada paciente, conoce sobre dietas vegetarianas/veganas, atención personalizada y con seguimiento en función de la necesidad y presupuesto, muy recomendadaCamila Pérez Yépez2022-08-15Excelente servicio. Cristina estuvo pendiente de mi avance, y fue un apoyo constante durante el periodo que me atendió. Las sesiones fueron muy claras e informativas. Igualmente, el plan nutricional fue detallado y adaptado a mis necesidades.Diany Vs2022-08-15Empecé con Cris hace un año, y la verdad tenía miedo ir donde otra nutricionista, porque había tenido malas experiencias con otras especialistas; sin embargo, Cris ha sido la mejor nutricionista que he conocido. Yo venía luchando con un TCA y ella lo supo manejar de la mejor manera, y ha respetado mucho mis avances y miedos (como saber mi peso). Actualmente, sigo con ella, y he cambiado mucho, no solo físicamente, sino también mentalmente. Además, debo destacar que como persona también súper linda, y gracias a eso, siempre me he sentido en confianza con ella ❤️Gabriela Vilca2022-08-15Cris me ha ayudado a modificar hábitos que, sin saberlo, le hacían mucho daño a mi cuerpo, no solamente a nivel físico sino también a nivel emocional. Gracias a su plan de nutrición ahora no me siento cansada después de comer y me siento más ligera a la hora de dormir. A lo largo del día tengo mucha más energía. Además, siento que mi cuerpo se está sanando de un estilo de vida, llevado por casi 24 años, que me hacía sentir muy deprimida y ansiosa por seguir comiendo todo el día. Ahora, la cocina es un campo divertido de experimentación y me siento saciada después de cada comida, algo que antes no sucedía. También Cris tiene un trato muy humano y atento con sus pacientes. En vez de hacerlos sentir culpables por “no adelgazar lo suficiente en el tiempo estimado” o decirles “que no se esfuerzan lo suficiente”, ella proporciona palabras de aliento y herramientas útiles encaminadas desde el amor propio por nuestros cuerpos. Lo que ella siempre resalta es que el peso no es la prioridad, sino la salud que se encuentra dentro de él. Con ella no se hará una “dieta” para bajar de peso y que con eso otras personas te acepten, sino modificar tu estilo de vida para que tu cuerpo y mente se sientan en bienestar todos los días de tu vida. En mi corazón siempre agradeceré haberme topado con su contacto y haber decidido seguir un plan con su guía. Agradezco a Cris por compartir su vasto conocimiento conmigo y por ese interés genuino en ayudarme, porque lo que ella hace viene desde el amor a su vocación y a sus pacientes. Gracias a la ayuda y esfuerzo de ambas, la comida que antes era mi veneno se ha convertido en mi medicina.Johanna Perez2022-08-15Excelente profesional, te hace ver cuáles son realmente tus necesidades, cómo atenderlas sin ningún tipo de restricción y además es super amable y empática. La mejor!!!!!Paolo Rodriguez2021-07-07Super buena atención! Gracias por ayudarme con mi peso!
Alimentarte correctamente es vital desde la primera etapa de tu gestación, así que cuanto antes empecemos con tu plan de nutrición personalizado, mucho mejor.
De esta forma, podrás garantizar todos los nutrientes necesarios para ti y tu pequeño desde los primeros meses y evitarás complicaciones como desequilibrios de peso, falta de vitaminas o que ciertas enfermedades preexistentes puedan afectar a tu embarazo.
Sí, especialmente en los casos donde hay condiciones preexistentes, como diabetes, hipertensión, obesidad o enfermedades cardíacas.
Llevar una alimentación ajustada a las nuevas necesidades de tu organismo te ayudará a evitar riesgos tanto para ti como para el bebé.
Sí. Identificaremos qué tipos de antojos están afectándote y te daré todas las alternativas de alimentos más saludables que te hagan sentir satisfecha, sin comprometer el equilibrio de tu dieta.
Por ejemplo, si frecuentemente sientes que necesitas comer dulces, podría sugerirte frutas frescas o yogur en lugar de procesados.
Sí, evaluaré cuáles son esos alimentos, sabores, olores o texturas que podrían estar generando la reacción y te recomendaré opciones más fáciles de tolerar.
De esta forma, podrás volver a comer con tranquilidad y gusto durante todo tu embarazo.
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