Conoce el Mejor Remedio: Qué es Bueno para Desinflamar el Colon

Inflamación del Colon

Causas Comunes

Tu colon puede inflamarse por varios motivos. Conocer qué está detrás de esto te ayudará a poner manos a la obra y hacer que te sientas mejor.

• Trastornos autoinmunes: Algunas enfermedades como la colitis ulcerosa hacen que tu cuerpo ataque su propio colon, como si fuera un enemigo. Cuando esto pasa, la inflamación es inevitable. (Medical News Today)

• Factores genéticos: No puedes elegir a tu familia, pero sí puedes agradecerles la predisposición a ciertos problemas de salud. Si tus padres o abuelos tuvieron problemas con el colon, tal vez tú también estés en esa lista.

• Dieta alta en grasas: Una decisión a la que nunca caerle bien es devorar comida grasosa como si no hubiera un mañana. No solo te pone la ropa apretada, también puede irritar tu pobre colon.

• Antibióticos y anticonceptivos orales: Tomarlos por mucho tiempo puede alterar el equilibrio de bacterias buenas en tu intestino. Así que si tu doctor te los receta, es buena idea preguntar cuánto tiempo los necesitarás.

• Enfermedad de Crohn: Esta enfermedad de nombre raro puede arruinar tu día, apareciendo en cualquier lugar del tracto digestivo. Estrés y dieta rara vez son sus mejores amigos. (Medical News Today)

• Colitis microscópica: Aquí estamos ante una batalla diminuta y silenciosa entre tu sistema inmune y bacterias intestinales. ¿El resultado? Uno de sus dos tipos de colitis, linfocítica o colágena. (Medical News Today)

• Infecciones: Bichos como Campylobacter, E. coli o salmonella pueden invadir tu sistema como si estuvieran en una fiesta. Quieres evitar agua sucia y comida mal cocinada para mantenerlos lejos. (Medical News Today)

Remedios Caseros

Aquí tienes algunos trucos caseros para mantener a raya la inflamación del colon y calmar esos síntomas molestos. Dale una oportunidad a estos aliados naturales:

• Suplementos de vitamina D: Si te sientes bajo de energía, la falta de vitamina D podría estar metiéndole leña al fuego. Añade estos suplementos a tu día y observa cómo cambia tu panorama.

• Gel de aloe vera: Este gel viene con una capa de suavidad que tu colon apreciará. Pero ojo, siempre elige el gel puro para ver cambios positivos.

• Cúrcuma: Añadir este polvo dorado a tus comidas no solo trae color, también ofrece propiedades que le darán guerra a la inflamación. (Medical News Today)

• Bromelina: La piña, además de refrescante, oculta en sus entrañas un aliado llamado bromelina que hace muy buen equipo contra las inflamaciones.

• Omega-3 y ácidos grasos: Peces como el salmón nadan en omega-3, un protector natural de tu organismo. Claro, a mayor razón para zamparse pescado. (Medical News Today)

Consulta siempre con un experto antes de lanzarte a probar algo nuevo para tu salud. Y no te olvides, tenemos más consejos para cuidar de tu sistema digestivo en nuestras secciones sobre cómo bajar el colesterol y jugos para colon inflamado.

Alimentación y Colon Inflamado

Que comes puede ser tu mejor aliado cuando hablamos de un colon inflamado. Elegir bien los alimentos puede aliviar esos molestos síntomas y mantenerte con el ánimo y cuerpo en buena forma.

¡La Dieta es Esencial!

Mantener a tu colon sano empieza por lo que pones en tu plato. Una comida equilibrada y llena de nutrientes no solo calma la inflamación, sino que también ayuda a que la digestión corra sobre ruedas y te ahorra otros dolores de barriga. Los expertos insisten en que una dieta cargadita de frutas y verduras baja los niveles inflamatorios (Medical News Today).

Para ayudarte a ver por qué la dieta es un aliado, aquí tienes algunos puntos:

• Mitiga esos ardores: Comer lo necesario ayuda a calmar la inflamación y elimina el malestar.
• Adiós a los problemas: Una dieta bien llevada evita que la inflamación regrese y reduce el riesgo de otros líos gastrointestinales.
• Te sentirás de diez: Buenos nutrientes aseguran que todo en tu cuerpo funcione de maravilla.

Si deseas un plan alimenticio listo para mejorar tu salud, chequea nuestro artículo sobre menú para bajar el colesterol.

Alimentos Amigables con el Colon

Para olvidarte del inflamadito, mete a tus comidas diarias alimentos antiinflamatorios. Aquí te dejamos unos muy recomendados:

1. Grasas Omega-3: Halladas en pescados como el salmón, se sabe que los ácidos grasos omega-3 son perfectos para calmar la inflamación (Medical News Today). Úsalos en tu dieta para una tripa más feliz.

2. Frutas y Verduras: Cuantas más consumas, mejor. Ricos en antioxidantes y fibra, estos regalos de la tierra cuidan de tu colon (Medical News Today).

3. Aceite de Oliva Virgen Extra: Un truco que combate el estrés oxidativo y da una palmadita al colon inflamado, esto según un estudio de 2019 (Medical News Today).

Anímate a añadir nueces, semillas y granos enteros, pues también tienen lo suyo para apaciguar la inflamación. Para más truquitos sobre alimentación saludable, pásate por nuestra sección sobre comidas irritantes y jugos para colon inflamado.

Tratamientos y Medicamentos

Manejar la inflamación del colon puede necesitar una mezcla de medicamentos y tratamientos especializados.

Enfoque Medicinal

Aquí se recetan medicinas que ayudan a calmar la inflamación en los intestinos y a aliviar esos molestos achaques.

Medicamentos 5-ASA: Estos se basan en el ácido 5-aminosalicílico y son como esos amigos que te ayudan a calmar el dolor de tripa y la diarrea. Son especialmente útiles si tienes alguna inflamación en el intestino. (NYU Langone Health)

Inmunomoduladores: Estos medicamentos son como los pacificadores del sistema inmunológico, ayudando a que no reaccione exageradamente a la comida y bacterias. Son buenos para aliviar síntomas en condiciones intestinales de leve a moderadas. (NYU Langone Health)

Terapias Biológicas: Estos medicamentos están diseñados para enfocarse en partes específicas del sistema inmunológico y ayudar a reducir la inflamación en los intestinos. Hay algunos que se llaman agentes anti-TNF y otros anti-integrina, y son fuertes aliados. (NYU Langone Health)

Antibióticos: Si hay una infección bacteriana complicando las cosas, los antibióticos entran al rescate, siendo el tiempo de tratamiento algo que te dirá tu médico, según lo grave que esté la infección. (NYU Langone Health)

Terapias Farmacológicas

Estas terapias son clave para tratar efectivamente esa inflamación en el colon.

Dependiendo de tu situación, el gastroenterólogo podría sugerir una o más de estas terapias junto con algunos cambios en lo que comes y quizá hasta unos jugos (jugos para colon inflamado).

Si buscas más información sobre triglicéridos bajos, frutas para el colesterol o sobre comida que molesta, date una vuelta por nuestros otros artículos.

Consideraciones Nutricionales

Nutrientes Esenciales

Comer bien es clave para cuidar tu colon, sobre todo si estás lidiando con cosas como la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Tus necesidades de vitaminas y otros cositos varían según cómo te sientas, tu tamaño y tu edad. Aquí van algunos nutrientes que te convienen para mantener a raya la inflamación del colon.

1. Proteínas: Cuando hay inflamación, tu cuerpo pide más proteínas, tanto en las malas como en las buenas.
2. Fibra: Es genial para el intestino, pero hay que ver cuánto aguantas dependiendo del momento de tu enfermedad.
3. Ácidos grasos omega-3: Son como el chill pill del cuerpo, ayudan a desinflamar.
4. Vitaminas y minerales: Las personas con colitis ulcerosa tienen que echarle un ojo porque los medicamentos y otros líos pueden hacer que les falte.
5. Antioxidantes: Son tus aliados contra el desgaste del cuerpo.

Suplementos Recomendados

A veces no basta con la comida y hay que echar mano de suplementos para evitar carencias o ayudar al colon cuando está peleón. Claramente, mejor si un médico te da la veña.

1. Suplementos de proteínas: Vienen de perlas en días de poco hambre y bajón de peso.
2. Suplementos de omega-3: Buenísimos para apaciguar la inflamación.
3. Vitaminas y minerales: Ten en cuenta hierro, calcio, vitamina D y ácido fólico si te hace falta.
4. Suplementos líquidos: Son suaves con el intestino durante los episodios molestos, como Modulen IBD para Crohn o suplementos normales para colitis ulcerosa.

Échale un vistazo a nuestros artículos sobre jugos para colon inflamado y qué comer para el estreñimiento para más ideas sobre cómo mantener a tu intestino contento.